>

Sport na zdrowie

38Jest to rower bardzo mocny, każda część jest dokładnie wykonana, a jego wygląd przyciąga wzrok wielu ludzi. Pierwszym elementem konstrukcji roweru, która najbardziej rzuca się w oczy jest rama. Nie widać przy niej żadnych śladów spawania, dzięki temu mamy uczucie płynności. Jest wykonana z aluminium, jak cały rower, choć wydaje się jakby materiałem był karbon. Spawów nie widać ze względu na to, że są one dokładnie spawane. Cała kierownica jest masywnie zbudowana, choć nie jest ciężka, dzięki czemu łatwo się ją prowadzi. Dzięki doskonałej konstrukcji opon na nawierzchni płaskiej nie spotykamy oporów w jeździe. Podczas zakrętów na pewno nie zdarzy nam się wpaść w poślizg. Co jest bardzo ważne przerzutki w bardzo szybkim tempie zmieniają biegi. Wsiadając na taki rower od razu wiemy, że został on stworzony dla wyścigowców. Rower ten nie jest raczej stworzony na płaskie drogi. Jeśli można tak powiedzieć to jest on wymagający, woli trudniejsze trasy oraz zwiększoną prędkość. Jest on idealny dla zaawansowanych rowerzystów. Na pewno każdemu przyda się trening. To pozostanie bezdyskusyjne, że sport daje zdrowie. Każdy rodzaj sportu angażuje jednak inne grupy mięśni. Mało jednak osób zdaje sobie sprawę, jak działają mechanizmy związane z naszą energią pod skórą. Posiadamy trzy różne układy energetyczne, a mianowicie fosforanowy, mlekowy oraz tlenowy. Układ pierwszy spala głównie fosforokreatynę podczas spalania. Dzieje się tak podczas wykonywania ćwiczeń wymagających dużego wysiłku np. przysiady. Naukowcy twierdzą, że zapasy kreatyny kończą się podczas maksymalnego wysiłku w ciągu 10 sekund. Dlatego właśnie niektórzy przyjmują kreatynę do ciężkich ćwiczeń. układ związany z kwasem tlenowym związany jest z dłuższą aktywnością fizyczną. Jest on ważny przy pływaniu lub biegach długodystansowych. Układ tlenowy angażuje się wtedy, gdy ćwiczymy w ten sposób dłużej niż 2 minuty. Układ, który działa na zasadzie kwasu mlekowego jest potrzebny podczas wysiłku, który trwa dłużej niż 1 minutę np. podczas biegu na 400 metrów. Wtedy dałeś z siebie wszystko i charakterystyczne jest przy tym pieczenie w mięśniach. Do odzieży sportowej zaliczamy między innymi spodnie, koszulki, buty, dresy, czapki, polary, kostiumy kąpielowe. Wykorzystujemy ją w różnego rodzaju sportach. I wiadomo, że poszczególne części ubioru muszą pasować do konkretnej dyscypliny. Nie założymy np. polaru do pływania. Odzież taka powinna być przede wszystkim wygodna, aby podczas uprawiania sportu się na niej nie skupiać. Powinna być również dopasowana, aby nie przeszkadzała, nie zsuwała się lub uciskała. Możemy dobierać sobie ubiór sportowy pojedynczo lub kupić cały komplet. Obecnie istnieje specjalna bielizna termoaktywna dla sportowców, która dopasowuje się idealnie do mięśni oraz do miejsc, w których jest wydzielany pot w szczególny sposób. Mamy takie rodzaje materiału, które wchłaniają pot, którego w ogóle nie czujemy. Niektóre ubrania są bardziej funkcjonalne, inne elastyczne. Ważne, aby była idealnie dopasowana. I tylko od ciebie zależy w czym będziesz się najlepiej czuć i jakie ubranie sportowe da ci uczucie, jakbyś w ogóle go na sobie nie miała.