>

Sport wyczynowy

40Każdego dnia tracimy pewne elementy naszego organizmu, jednak jest on na tyle silny, że bez problemu może odbudować straty. Kiedy jesteśmy dziećmi, odbudowa znacznie przewyższa proces rozpadu. W wieku dorosłości procesy te wyrównują się, natomiast w podeszłym wieku niestety więcej tracimy. Mięśnie to prawie samo białko, a podczas wysiłku fizycznego właśnie ten składnik tracimy. To właśnie przyczynia się do przyrostu masy mięśniowej. Intensywne i długotrwałe ćwiczenia powodują uszkodzenia włókien mięśniowych, a organizm wysyła białko w miejsce tych uszkodzeń. Wolne miejsca zostają wypełnione składnikiem i tak właśnie w skrócie powstaje nowa masa mięśniowa. Jednak po pierwszym treningu siłowym od razu nie zauważymy efektów, gdyż jest to proces długotrwały. Organizm najpierw musi się przyzwyczaić do zmian. Musi zostać do tego przystosowany również układ nerwowy. Dlatego w pierwszym miesiącu nie należy się spodziewać najmniejszego przyrostu mięśni W tym okresie możemy jednak wzmocnić siłę, a po okresie przystosowania zacząć ostry trening. Jak wiedzą młodzi ludzie, najlepiej wakacyjne dni spędza się nad woda. Dlatego też pojawiła się moda na sporty wodne. Żeglarstwo cieszy się coraz to większym zainteresowaniem min. dzięki Mateuszowi Kusznierewiczowi, który ostatnio odnosi sporo sukcesów. Jednak okazuje się, że nie jest to taki prosty sport, dlatego potrzebna jest pomoc instruktora. Dobrym instruktorem w tej dziedzinie może być jedynie osoba, która posiada długoletnie doświadczenie i potrafi przewidzieć każdą sytuację. Ważne jest na początku odpowiednie przygotowanie, aby w ogóle zacząć regaty. Dlatego instruktor musi wiedzieć, jak przebiega takie przygotowanie w poszczególnych etapach. Powinien też wiedzieć, jakich błędów należy się wystrzegać. Podstawą jest również wiedza na temat, jaka pogoda jest najlepsza dla żeglarzy i jak można zapowiedz przewróceniu się łodzi. Powinien był on również dla swoich uczniów autorytetem i potrafić zapanować nad młodzieżą. Aby mogli się oni czegoś nauczyć, musi on być wymagający. Musi on też być ciągle na bieżąco z nowościami na temat żeglarstwa. Jak jest zapisane według mitologii igrzyska wiążą się z bogiem Zeusem, który stoczył w Olimpii ostateczną walkę ze swoim ojcem Kronosem. Była to walka o panowanie na świecie. Zwycięzca miał zorganizować i ogłosić wielkie igrzyska na swoją cześć. Największą gwiazdą tych igrzysk był oczywiście Apollo, który pokonał samego Aresa. Jednak legenda ta niewiele ma wspólnego z realnymi wydarzeniami. Pomysłodawcą igrzysk jest sam Herakles, który przyjął, że powinny one odbywać się co 4 lata, ze względu na to, że miał 4 braci. Za najważniejszą zasadę tuż przed igrzyskami było zawieszenie wszelkich walk i sporów pomiędzy kimkolwiek. W takich igrzyskach w Grecji mogli brać udział jedynie wolni ludzie, należący do prowincji Hellada. Nie mogli oni być również obciążeni żadnymi wyrokami. Kobiety niestety nie miały prawa uczestniczenia w igrzyskach, nawet nie mogły zasiadać na widowni, ponieważ groziła im za to kara śmierci. Zdarzył się jednak wyjątek w czasie 98. igrzysk, kiedy to matka przeskoczyła przez barierki, chcąc pogratulować synowi zwycięstwa w zawodach.