Tak naprawdę od dziecka znamy osobę, która ma wysokie poczucie własnej wartości. Potrafi ona dostrzegać problemy innych, jest osobą o wysokim autorytecie, ale również nigdy się nie załamuje i zawsze wierzy w swoje przekonania. Tą osobą jest Jezus. Jezus pokazał nam drogę, jaką powinniśmy kroczyć/ I nie chodzi tu bynajmniej o cierpienie, ale o dumne kroczenie przed siebie, bo przecież jesteśmy ludźmi. Powinniśmy podnosić swoją samoocenę. I nie chodzi tu o to, aby doprowadzić siebie do egoizmu, lub, aby być zbyt skromnym. Należy znaleźć coś pośrodku, taki złoty środek. Czyli, wiem, że mogę to zrobić, ale nie wywyższam się. Wielu ludzi dziś nienawidzi siebie. Choć się do tego nie przyznajemy. Ale na pierwszy rzut oka widać, kto gryzie się ze sobą. Czasem dzieje się tak, gdyż zamiast uwierzyć w siebie i własne siły, wciąż porównujemy się do kogoś. Należy zmienić też swoje negatywne myślenie i zły stosunek do siebie. Musimy nauczyć się akceptować swoje wady i umieć dostrzegać zalety. Wtedy świat nabierze barw. Każdy z nas ma zupełnie inną reakcję na stres. Dla niektórych jest to ogromne wyzwanie, dla innych najstraszniejsza rzecz. Niektórzy zaś w obliczu stresu stają się kłębkiem nerwów. Dla jednych ludzi inne sytuacje będą stresujące. Decyduje o tym sposób, w jaki spostrzegasz siebie i całe otoczenie. Czasem warto jest wyrwać się na chwilę z rzeczywistości, aby móc uwolnić się od stresu. Należy również uwolnić się od negatywnych myśli i emocji. Niektórzy z nas mają pasywną osobowość. Takie osoby powinny umieć walczyć o swoje, pokazywać emocje, wyrażać uczucia. Są tacy ludzie, którzy wolą być bierni i siedzieć gdzieś w kącie. Takim osobom łatwo przychodzi stres. W najważniejszych momentach postanawiają milczeć, ale wszystkie złe emocje się w nich kumulują. Potem wybuchają z powodu frustracji i gniewu. A to często nasza postawa jest powodem stresu. Dlatego, aby mniej się stresować musimy zmienić swoją postawę i nastawienie do życia. Powinniśmy też zwracać się do ludzi z szacunkiem, pytać o coś, co im się nie podobało, mówić o tym, nie kumulować emocji. Ludzie, którzy cierpią na nasilające się stany lękowe, powinni ograniczyć dodatkowo swój stres. Dlatego staraj się nie robić czynności, które są dla ciebie stresujące lub wywołują frustracje. Jeśli praca jest dla ciebie ogromnym stresem, to powinnaś z niej zrezygnować. Wiemy, że są ciężkie czasy. Ale ważniejsze jest zdrowie psychiczne. Powinnaś też wykonywać pewne ćwiczenia relaksacyjne. Pozwolą ci się odprężyć i dostrzec siebie. Pamiętaj o głębokich wdechach i wydechach przy tych ćwiczeniach. Ważne dla osób, które miewają skłonności do depresji jest picie środków uspokajających. Potrafią one ukoić napady lękowe i silnie uspokajają. Dowiedz się, jakie witaminy pozwolą ci wrócić do formy i sprawić, że życie stanie się radosne. Kiedy spotkają cię napady paniki, spocą ci się dłonie, serce zacznie mocniej bić, pamiętaj o głębokim oddychaniu. Podczas brania wdechu należy go wstrzymać na parę sekund. Również wydech powinien trwać długo. Skończ tak robić, gdy napad minie. Pamiętaj, że stres często wiąże się z depresją.

Każda nieśmiała osoba wie, że najgorsze są dla nich kontakty z innymi ludźmi. Wszystko jest dobrze, kiedy jesteśmy wśród ludzi znanych nam od lat. Ale kiedy przychodzi nam poznać nową osobę, wykonać telefon do obcej osoby to jest to straszne. Straszne są również publiczne wystąpienia przed obcą grupą osób. I nie chodzi tu o np. śpiewanie na scenie, czy też występ w teatrze, lecz np. o zwykłe wygłoszenie komunikatu pracownikom na polecenie szefa. Nieśmiałość wiąże się z bardzo niską samooceną. Często jest też to wina wychowywania cię przez rodziców w zły sposób. Ale najważniejsze jest, aby sobie z tym umieć radzić. Przede wszystkim należy zmienić sposób myślenia. Musisz się pozbyć negatywnych myśli i zacząć siebie dostrzegać. I nie możesz też wracać do starych stanów myślowych. Pozbądź się swojej nieśmiałości i wyobraź sobie, że jesteś znanym aktorem i wszyscy klaszczą na twój wspaniały występ. To ci na pewno pomoże. Ale najpierw powiedz stanowczo NIE nieśmiałości. A potem zacznij wprowadzać pozytywne myśli. Wielu ludzi z nas po prostu nie lubi lekarzy, inni zaś lubią często go odwiedzać. Ale szczególny kłopot mamy z pójściem do psychiatry, boimy się być osądzeni przez społeczeństwo jako chorzy psychicznie. Ale warto wspomnieć, jakie metody leczenia miano w starożytności. Archeolodzy wciąż znajdują setki czaszek, które mają dziurę w głowie. Nie jest to dziura po strzale, lecz po terapii psychiatrycznej – trepanacji. Stosowany był on w Egipcie, nad morzem Śródziemnomorskim i w kulturze Majów. Wiadomo, że tamte czasy były dawno, więc teraz nie mamy się czego bać. Ale wtedy, robiono dziurę w głowie, aby uwolnić stamtąd złe duchy lub wypuścić stęchłe powietrze. Na początku używano do tego ości lub drewna, a później pojawiły się bardziej skomplikowane aparaty z metalu. Oczywiście większość z tych pacjentów po prostu umierała, ale ludzie poddawali się temu zabiegowi, ponieważ chcieli uwolnić się od złych duchów. Obecnie jest to metoda wykorzystywana w neurochirurgii. Stosuje się ją głównie w przypadku krwiaka mózgu lub też guza mózgu. W psychiatrii nie stosuje się już takich prymitywnych metod leczenia. Zaburzenia psychiczne leczy się lekami, terapią. Dziś już wiadomo, jak funkcjonuje nasz mózg i jakie procesy w nim zachodzą. Wiele rodzin, ludzi doznaje ogromnego cierpienia ze strony osoby, która nadmiernie pije. Często zdarza się, że ojciec przepija całą wypłatę i rodzina nie ma, z czego żyć. Ale osoby są z tą osobą silnie związane, dlatego martwią się jego stanem i tym, że sam prowadzi siebie do destrukcji. Członkowie rodziny często nie reagują na to, ale kiedy sprawa wymyka się spod kontroli kierują się w stronę pomocy. Ale jak sprawić, aby alkoholik udał się na leczenie? Czasami niestety trzeba dla dobra innych zastosować przymusowe leczenie. Bliscy nie tylko uważają zamknięcie alkoholika jako coś, co może mu pomóc, ale będzie to swego rodzaju kara za wszelkie krzywdy. Ale jeśli pacjent nie chce współpracować, to nic z tego nie będzie. Bowiem, tutaj żadne leki nie pomogą. Leczenie takie polega na psychoterapii. Oczywiście można go zamknąć, odizolować, ale nie można go tam trzymać na wieczność. Dlatego to jego nastawienie musi wpłynąć na poprawę życia, zmianę nawyków, stylu życia. Alkoholicy często nie chcą się poddać leczeniu, ponieważ nie widzą, że jest problem z ich psychiką. Nie chcą się do tego przyznać.

ycie z osobą cierpiącą na chorobę Alzheimera nie jest łatwe, zwłaszcza na początku. Należy przygotować się na wiele zmian, zarówno w otoczeniu, jak i w zachowaniu chorego. Z biegiem czasu, gdy choroba może się nasilać, coraz trudniejsze będą stawać się próby komunikacji między wami. Chory może nie rozumieć niektórych słów, gubić się w tym, co chce powiedzieć, może cie nawet nie rozumieć. Aby pomóc waszej rozmowie, formułuj do niego proste komunikaty i pytania, na które mógłby odpowiedzieć “tak” lub “nie”. Nie krzycz na niego, ponieważ może wzbudzić to w nim niepotrzebną agresję- troska i poczucie bezpieczeństwa są niezmiernie istotne. Ważne jest też odpowiednie przygotowanie domu. Schowaj małe i niebezpieczne przedmioty oraz chodniki, a dywan lub wykładzinę przymocuj do podłogi tak, żeby się nie zsuwała. Jeżeli chory sam chce wyjść na spacer, zawsze wkładaj do jego ubrania karteczkę z twoim adresem i telefonem- nigdy nie jest wiadomo, kiedy może pojawić się następny zanik pamięci, poważny aż do tego stopnia, że osoba zapomni, jak się nazywa i gdzie mieszka. Czytanie po ciemku jest powszechnie uważane przez wiele ludzi jako niszczące wzrok. Stwierdzenie wydaje się dość słuszne, jednak naukowcy i specjaliści nie mogą go potwierdzić, jednocześnie próbując je obalić. Podczas czytania w ciemnych pomieszczeniach musimy znacznie bardziej wysilać wzrok niż podczas robienia tego w dobrze oświetlonym miejscu. Może powodować to bóle głowy, szybsze znudzenie i senność, a niewystarczające oświetlenie może powodować, że śluzówki będą bardziej wysychać, przez co zwiększy się częstotliwość mrugania, jednak czytanie po ciemku w żaden sposób nie powoduje uszkodzeń wzroku. Dolegliwości wyżej opisane mogą sugerować inaczej, ale pewne jest, że gdy włączymy światło, szybko miną. Powszechnie uważany pogląd za dość oczywisty można więc uznać za mit. Czytanie w ciemnościach to nic innego, jak tylko wytężanie wzroku, a tak samo jak silne wsłuchiwanie się w coś, nie jest czymś, co zagraża lub psuje zdrowie, ale jeżeli chcesz zwiększyć swój komfort, zalecamy czytanie przy odpowiednim nasileniu. Z pewnością wielu z nas słyszało powiedzenie “Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi”. Dlaczego właściwie ma ono tak wielki sens i niesie w sobie prawdę życiową? Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. To ono dostarcza naszemu organizmowi niezbędne z rana porcje glukozy, które wspomagają sprawne myślenie. Powinno się spożywać śniadanie każdego dnia. Wyjście do pracy czy szkoły bez zjedzenia posiłku zwiększa podatność na stres i ogranicza koncentrację oraz przyczynia się do spadku formy. Osoby, które nie są przyzwyczajone do opuszczania domu bez śniadania mają gorzej rozwinięty układ odpornościowy, dlatego powinny zacząć przyzwyczajać się do spożywania wartościowych posiłków z rana. Na początku może być to sam sok owocowy, następnego dnia jogurt, a później mała kanapka. Dostarczanie organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, zwłaszcza w porze, w której najbardziej ich potrzebuje, jest niezmiernie ważne. Z innych posiłków można rezygnować, ale nie ze śniadania- największej dawki szczęścia dla zdrowego organizmu.

Osoby z zespołem Otella cierpią na patologiczną zazdrość. Występuje to często u osób, które mają zaburzony układ nerwowy, jak na przykład alkoholicy. Cierpią na to szczególnie mężczyźni. Przejawia się to na przykład urojeniem sobie, że żona zdradza męża, niekiedy włącza się do tego prześladowanie. Zazdrość taka przejawia się bezpodstawnymi urojeniami, podejrzeniami bez wytłumaczenia. A przyczyny urojonej zdrady są różne. Często jest to krótkie spóźnienie, głuchy telefon, odmówienie współżycia, jak też gorsze odnoszenie się do partnera. Mężczyzna często wymyśla sobie, że jego partnerka jest w zupełnie innym nastroju, że częściej się uśmiecha, podśpiewuje. I wtedy zaczynają się śledzenia, sprawdzanie telefonu komórkowego. I nawet, jeśli nic nie znajdzie, to i tak nie zmywa to jego podejrzeń. Uważa wtedy, że padł ofiarą jakiejś doskonałej intrygi. Zaczyna pytać żonę, czy go zdradza, ale i tak nie wierzy, że tak nie jest. Takie zachowanie jest chorobą i wymaga leczenia u specjalisty. Dlatego należy pomóc takim osobom. Jak wiadomo, jesień jest najbardziej szarą i najsmutniejszą porą roku. Co chwile zmieniająca się pogoda, brak zieleni oraz przede wszystkim deszcz powoduje u nas przeziębienie, grypę, ale również wpływa na naszą psychikę. Czujemy się senni, ospali, nie mamy ochoty na nic, źle się czujemy. Chandra jest często określana jako depresja pogodowa. Ale nie jest to depresja długotrwała, dlatego możemy radzić sobie z nią sami. Chandra najbardziej związana jest z brakiem dostatecznej ilości nasłonecznienia. Dla kobiet najlepszym sposobem radzenia sobie z chandrą jest robienie zakupów. Nit tak przecież nie poprawia kobiecie humoru, jak dobry kosmetyk, czy dopasowany do nas ciuch. U mężczyzn nic tak nie poprawi humoru, jak dobrze przygotowana kolacja. Szczególnie, kiedy występują w niej ulubione smaki. Panowie powinni częściej gotować w czasie jesieni, ponieważ jest to dla nich konstruktywne. Należy pamiętać również u obu płci, aby zażywać dużą ilość cukru, szczególnie czekoladę. Jeśli nie przepadasz za słodyczami, idź do kina na film komediowy. Sny zazwyczaj są dziwne i nielogiczne, natomiast koszmary przyprawiają nas dodatkowo o nutkę strachu. Dla niektórych to jak przypowieść dotycząca przyszłości, dla innych to nic nieznaczące brednie. Ale to po prostu mózg płata nam pewnego rodzaju figle, które mogą być zakorzenione głęboko w naszej psychice lub to po prostu działanie pod wpływem minionych w ciągu ostatnich dni wydarzeń. Czasami jednak koszmary dręczą nas od wielu lat i nie chcą odejść. Koszmary są związane zwykle z negatywnymi emocjami i związane są z naszymi problemami, jakimiś nie załatwionymi sprawami z przeszłości lub ze stresem. Czasami koszmary pojawiają się tak często, że zakłócają nasz naturalny bieg życia, powodują bezsenność i zaburzenia emocjonalne. Czasem należy się poddać leczeniu. Najczęściej koszmary pojawiają się u osób, które zostały kiedyś skrzywdzone, straciły bliską osobę lub przeżyły w dzieciństwie silną traumę i teraz nie radzą sobie z rzeczywistością. Koszmary mogą prowadzić też do zaburzeń oddychania, ze względu na nocny stres, dlatego warto poddać się terapii. Przyczyny tej choroby nie są niestety nam znane, jednak jest to związane z psychiką, choć związane są też z tym czynniki biologiczne. Przyczyn należy się doszukiwać już podczas ciąży matki chorego, która żyje w środowisku zagrażającym dziecku, co powoduje, że dziecko ma zbyt małą ilość dopaminy w mózgu. Pierwszymi objawami tej choroby jest brak jakiejkolwiek chęci kontaktu z ludźmi i unikanie towarzystwa oraz zaniedbanie swoich obowiązków. Istnieją dwie grupy objawów dla tej choroby: pozytywne i negatywne. Pierwsze z nich są wymyślane przez chorego. Czuje on zapachy i widzi rzeczy, których w rzeczywistości nie ma. Inni zaczynają go uważać za wariata. Chorzy często myślą, że wszystko jest kierowane wprost i wyłącznie do nich np. kazanie w kościele. Objawy pozytywne muszą się niestety wiązać z zaburzeniami myślenia, pamięci. Czasem czuje się euforię, a czasem przygnębiający smutek. Często ludzie nie potrafią czuć już radości. Dlatego trzeba działać i szybko zgłosić się o pomoc, aby nie stracić bliskiej nam osoby.