>

Tag zdrowie

Sport to zdrowie!

35Gimnastyka to dziedzina sportu, na którą składają się różnorodne dyscypliny. W zależności od konkurencji, liczą się tu siła, skoczność, zręczność, umiejętność zachowania równowagi i elastyczność. Gimnastyka znana i popularna była już w starożytności. W Grecji powstały nawet specjalne miejsca do uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej, zwane gimnazjonami. Wyróżniamy trzy rodzaje sportowych dyscyplin gimnastycznych. Pierwszym z nich jest gimnastyka sportowa, w ramach której istnieje sześć konkurencji męskich i cztery kobiece. Należą do nich między innymi skok przez konia, koń z łękami, ćwiczenia na kółkach, poręczach i drążku, lub na równoważni. Z kolei gimnastyka artystyczna wykonywana jest jedynie przez kobiety. Są to specjalne układy składające się z tańca, akrobatyki i ćwiczeń gimnastycznych, często z przyborami w rodzaju skakanki lub wstążki. Akrobatyka sportowa to natomiast na przykład akrobacje na trampolinie lub ścieżce. Niektóre z dyscyplin gimnastycznych doczekały się swoich odmian wykonywanych synchronicznie przez dwie lub trzy osoby. Sporty konne upowszechniły się w Wielkiej Brytanii i Francji – i tam, oraz w Stanach Zjednoczonych, są obecnie najpopularniejsze. Najbardziej widowiskowe są oczywiście gonitwy, odbywające się na wielkich torach wyścigowych. W ich przypadku publiczność nie tyle dopinguje swoje ulubione zwierzęta i ich jeźdźców, zwanych dżokejami, lub przedstawicieli konkretnych stadnin, a przede wszystkim stara się poprawnie wytypować zwycięzcę danej gonitwy, obstawiając swoje przewidywania u bukmachera. Najbardziej znany tor wyścigów konnych w Polsce znajduje się oczywiście na warszawskim Służewcu. Prócz gonitw, bardzo interesujące są również skoki przez przeszkody. Konie i ich jeźdźcy pokonują krętą trasę, na której czekają na nich zróżnicowane przeszkody, składające się z zawieszonych na różnej wysokości belek lub dołów z wodą. Zwycięzcę takich zawodów ustala się podliczając czasy, w jakich pokonana została trasa, oraz ilość strąconych belek. Do sportów konnych zalicza się również polo, czyli zespołową grę w piłkę za pomocą kijów, podczas której wszyscy zawodnicy dosiadają koni. Sporty motorowe pojawiły się wraz z rozwojem pierwszych automobili. Od początku wszyscy zachwycali się bowiem ich szybkością. Obecnie dyscypliny te stanowią bardzo dużą dziedzinę sportu, choć oczywiście nacisk kładzie się w nich na inne cechy ciała i umysłu, niż w innych konkurencjach. Najprostszy podział sportów motorowych to podział na sporty motocyklowe oraz samochodowe. Te pierwsze to na przykład popularny w Polsce żużel, gdzie w każdym biegu czterej zawodnicy ścigają się na torach żużlowych wokół stadionów, a także tory drogowe oraz terenowe, w których stosuje się inne motocykle. Najbardziej prestiżowym sportem motorowym są oczywiście słynne wyścigi Formuły 1. Utrzymanie zespołu Formuły 1 jest wyjątkowo drogie, dlatego tylko najbogatsze firmy z branży samochodowej mogą sobie pozwolić na tą przyjemność, trafiają też do tego sportu jedynie najlepsi kierowcy, wśród nich nasz rodak – Robert Kubica. Ważne są również rajdy samochodowe, w których prócz kierowcy bierze również udział pilot, instruujący kierowcę o wszystkich ważnych wydarzeniach i przeszkodach czekających na niego na torze.

Medyczne specyfiki

18Wszelkim skutkom ubocznym można przeciwdziałać, a na pewno je zmniejszyć.Nie ma bezpiecznych leków, każde z tabletek, które przyjmujemy powodują nieodwracalne zmiany w naszym organizmie, jest jednak pewna różnica pomiędzy nimi, a mianowicie to, że jedne niszczą nas bardziej, inne mniej. Jak zatem przeciwdziałać działaniom niepożądanym silnych leków sterydowych? Przede wszystkim szczerze porozmawiaj ze swoim lekarzem, który wypisuje te leki. Nie możesz bowiem przyjmować sterydów z innymi silnymi środkami, a już na pewno z tej samej grupy chemicznej, czyli o podobnym składzie. Kolejna ważna sprawa, to dawki przyjmowanych leków. Nawet jeśli nie widzisz poprawy, lub jeśli wydaje ci się, że nie ma poprawy obecnego stanu, nie wolno na własna rękę zmieniać zaleconych dawek! Należy również badać poziom cukru we krwi i ostrość wzroku, a także informować lekarza o wszelkich objawach, których wcześniej w swoim organizmie nie dostrzegaliśmy, a więc bóle i zawroty głowy, przyrost masy ciała czy obrzęki. Najważniejszą sprawą jest również fakt, ze nie wolno samemu przerywać kuracji takimi lekami, gdyż ich nagłe odstawienie spowoduje nieodwracalne zmiany w korze nadnerczy. Leki sterydowe są obecnie dostępne w wielu różnych formach, specjalnie po to, aby przyspieszyć ich działanie.Forma podawania leku steroidowego zależy przede wszystkim od rodzaju choroby, jej zaawansowania i miejsca występowania. Bardzo często okazuje się, że potrzebne jest natychmiastowe działanie, a zatem musimy podać lek wprost do zakażonego zapaleniem miejsca, którym w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów mogą być wszelkie okolice ruchomych połączeń kości. Lekarz robi to najczęściej za pomocą igieł i strzykawek, jednak powoduje to duży ból ze względu na domięśniowy charakter wstrzyknięć. Większość specyfików jest jednak przyjmowana doustnie, co z kolei prowadzi do szybkiego niszczenia się żołądka, chyba że poprosimy w aptece o odpowiedni zamiennik, który dostarczany jest do jelit i tam wchłaniany. W leczeniu zapaleń podskórnych możemy stosować również maści i żele, których działanie jest stosunkowo szybkie, ze względu na miejscowe zastosowanie, jednak kiedy chcielibyśmy w ten sposób uśmierzyć ból wewnętrzny, zasada ta już się nie sprawdzi, gdyż ich przenikliwość do krwi jest wówczas niewielka, a zatem i wydłużony czas działania.

Sport na zdrowie

38Jest to rower bardzo mocny, każda część jest dokładnie wykonana, a jego wygląd przyciąga wzrok wielu ludzi. Pierwszym elementem konstrukcji roweru, która najbardziej rzuca się w oczy jest rama. Nie widać przy niej żadnych śladów spawania, dzięki temu mamy uczucie płynności. Jest wykonana z aluminium, jak cały rower, choć wydaje się jakby materiałem był karbon. Spawów nie widać ze względu na to, że są one dokładnie spawane. Cała kierownica jest masywnie zbudowana, choć nie jest ciężka, dzięki czemu łatwo się ją prowadzi. Dzięki doskonałej konstrukcji opon na nawierzchni płaskiej nie spotykamy oporów w jeździe. Podczas zakrętów na pewno nie zdarzy nam się wpaść w poślizg. Co jest bardzo ważne przerzutki w bardzo szybkim tempie zmieniają biegi. Wsiadając na taki rower od razu wiemy, że został on stworzony dla wyścigowców. Rower ten nie jest raczej stworzony na płaskie drogi. Jeśli można tak powiedzieć to jest on wymagający, woli trudniejsze trasy oraz zwiększoną prędkość. Jest on idealny dla zaawansowanych rowerzystów. Na pewno każdemu przyda się trening. To pozostanie bezdyskusyjne, że sport daje zdrowie. Każdy rodzaj sportu angażuje jednak inne grupy mięśni. Mało jednak osób zdaje sobie sprawę, jak działają mechanizmy związane z naszą energią pod skórą. Posiadamy trzy różne układy energetyczne, a mianowicie fosforanowy, mlekowy oraz tlenowy. Układ pierwszy spala głównie fosforokreatynę podczas spalania. Dzieje się tak podczas wykonywania ćwiczeń wymagających dużego wysiłku np. przysiady. Naukowcy twierdzą, że zapasy kreatyny kończą się podczas maksymalnego wysiłku w ciągu 10 sekund. Dlatego właśnie niektórzy przyjmują kreatynę do ciężkich ćwiczeń. układ związany z kwasem tlenowym związany jest z dłuższą aktywnością fizyczną. Jest on ważny przy pływaniu lub biegach długodystansowych. Układ tlenowy angażuje się wtedy, gdy ćwiczymy w ten sposób dłużej niż 2 minuty. Układ, który działa na zasadzie kwasu mlekowego jest potrzebny podczas wysiłku, który trwa dłużej niż 1 minutę np. podczas biegu na 400 metrów. Wtedy dałeś z siebie wszystko i charakterystyczne jest przy tym pieczenie w mięśniach. Do odzieży sportowej zaliczamy między innymi spodnie, koszulki, buty, dresy, czapki, polary, kostiumy kąpielowe. Wykorzystujemy ją w różnego rodzaju sportach. I wiadomo, że poszczególne części ubioru muszą pasować do konkretnej dyscypliny. Nie założymy np. polaru do pływania. Odzież taka powinna być przede wszystkim wygodna, aby podczas uprawiania sportu się na niej nie skupiać. Powinna być również dopasowana, aby nie przeszkadzała, nie zsuwała się lub uciskała. Możemy dobierać sobie ubiór sportowy pojedynczo lub kupić cały komplet. Obecnie istnieje specjalna bielizna termoaktywna dla sportowców, która dopasowuje się idealnie do mięśni oraz do miejsc, w których jest wydzielany pot w szczególny sposób. Mamy takie rodzaje materiału, które wchłaniają pot, którego w ogóle nie czujemy. Niektóre ubrania są bardziej funkcjonalne, inne elastyczne. Ważne, aby była idealnie dopasowana. I tylko od ciebie zależy w czym będziesz się najlepiej czuć i jakie ubranie sportowe da ci uczucie, jakbyś w ogóle go na sobie nie miała.

Groźne schorzenia

13W okresie wiosenno-letnim, kiedy bardzo lubimy wypoczywać na łonie natury, powinniśmy zwracać baczną uwagę na kleszcze. Pajęczaki te przenoszą wiele bardzo niebezpiecznych chorób – jedną z nich jest kleszczowe zapalenie mózgu zaliczane do grupy chorób układu nerwowego. Jest to schorzenie wirusowe. W naszym kraju z każdym rokiem niestety systematycznie wzrasta liczba przypadków zachorowań na nie. Zapaść na tę chorobę mogą osoby w bardzo zróżnicowanym wieku – dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych. Choroba może mieć także rozmaity przebieg – u jednych jest on łagodny, u innych objawy są znacznie bardziej wyraziste i silne. W wielu przypadkach przebieg ów bywa ciężki. Zakażenie potwierdzić można tylko i wyłącznie poprzez wykonanie badania krwi. Nie udało się do tej pory opracować przyczynowego leczenia tej choroby, a leczyć się objawy, jakie wywołał wirus. Niesamowicie istotną rolę odgrywa w tym miejscu profilaktyka. Trzeba przestrzegać kilka zasad przy odwiedzaniu miejsc, gdzie są kleszcze. Kiedy mowa jest o migrenach, najczęściej się mówi o nich w odniesieniu do kobiet. Jest to bowiem schorzenie, które zdecydowanie częściej dotyka panie aniżeli mężczyzn. Pod pojęciem migreny rozumieć należy szczególną odmianę bólu głowy – ma on pulsujący charakter powtarza się. Zróżnicowany jest stopień jego nasilenia, a także częstotliwość, z jaką się pojawia oraz sam czas jego trwania. Czynnikami wpływającymi na jego nasilenie są fizyczny wysiłek oraz nadmierne emocje. Cierpiącej na nią osobie migrena potrafi dać bardzo solidnie w przysłowiową kość. Taki ból bywa bowiem nie do zniesienia. Migrenę się dziedziczy. Znanych jest obecnie kilka jej rodzajów. Można w tym miejscu zatem wymienić między innymi migrenę z aurą, okoporaźną, porażenną czy też stan migrenowy. W leczeniu migreny zastosowanie znajdują rozmaite leki. Jedne przerywają napady bólu, inne natomiast zapobiegają im. Poza tym z pomocą mogą przyjść pacjentom także medytacje oraz akupunktura. Nie da się jednak całkowicie tego wyleczyć. Jedną z bardziej znanych chorób układu nerwowego jest padaczka. Określana jest ona również mianem epilepsji. Jest to choroba złożona, charakteryzująca się rozmaitą etiologią. Cechuje ją występowanie napadów padaczkowych, które z kolei stanowią efekt zaburzeń, jakie pojawiają się w mózgu. Mają one charakter przejściowy. Szacuje się, iż w naszym kraju cierpi z powodu padaczki niemalże jeden procent ludności – w przeliczeniu daje to jakieś czterysta tysięcy pacjentów. W zdecydowanej większości przypadków – a mowa tutaj o przeszło osiemdziesięciu ich procentach – na padaczkę chorują młode osoby, takie, które nie liczą sobie więcej aniżeli dwadzieścia lat. Wyszczególnia się obecnie trzy podstawowe rodzaje padaczkowych napadów, a mianowicie – padaczki częściowe, uogólnione oraz nie sklasyfikowane. Przyczyn tej choroby jest wiele, dla przykładu zmiany hormonalne, urazy mózgu, zmiany emocjonalne i stany gorączkowe. Przy leczeniu zastosowanie znajdują różne leki i metody, zależnie od rodzaju choroby.